Fitness-Gesundheit-Training

Rauchen schädigt die Gesundheit wie kaum ein anderes Laster. Die Raucherentwöhnung auf konventionellem Wege verläuft leider nur in den seltensten Fällen positiv. Auch Hypnoseseminare, die lange Zeit als die Rettung gegolten haben, bewirken in der Regel nicht den gewünschten Erfolg. Kann eine Elektro-Zigarette wirklich die Lösung sein?

Die Alternative zur herkömmlichen Zigarette soll den Umstieg für Raucher erheblich erleichtern.

Elektronisches Dampfen: E-Zigarette als Alternative

Eine Elektro-Zigarette setzt auf Verdampfung, satt auf Verbrennung. Die meisten hochgiftigen Chemikalien werden durch die Verbrennung von Tabak freigesetzt. Durch Inhalation gelangen die schädlichen Stoffe dann in die Lunge. Ein durchschnittlicher Raucher inhaliert jährlich, bei einem Konsum von einer Schachtel am Tag, in etwa 200 ml Teer. Das Resultat ist meist Raucherhusten. Durch das unangenehme Abhusten versucht die Lunge sich von den Teeransammlungen zu befreien.Immer weniger Jugendliche beginnen aber mit dem Rauchen, so das BMG.

E-Zigarette als Therapie für das Nichtrauchen?

Die Elektro-Zigarette ist frei von Teer, sie versorgt den Raucher mit Nikotin. Schwere Folgeerscheinungen wie chronische Bronchitis oder langfristige Lungenerkrankungen sind demnach nicht zu erwarten. Weitere Vorteile einer Elektro-Zigarette liegen auf der Hand. Durch den fehlenden Verbrennungsvorgang werden die Mitmenschen vor Passivrauchen oder vor Geruchsbelästigungen geschützt. Die Brandgefahr entfällt völlig.

Es werden deutlich weniger Giftstoffe freigesetzt. Langfristig erweist sich der Umstieg auf Elektro-Zigaretten zudem als günstiger.Die eigene Gesundheit liegt allen am Herzen, auch den Rauchern. Mit der E-Zigarette wird die Raucherentwöhnung erleichtert. Die E-Zigarette ersetzt jedoch nicht die Therapie, aber sie kann das Aufhören erleichtern, da man die Hände beschäftigt.

Eine LED-Lampe imitiert die Glut der Zigarette. Das Aroma wird durch ein so genanntes Liquid erzeugt, welches verdampft und inhaliert wird. Das Rauchgefühl ist täuschend echt. Dies kann dabei helfen, die Teer-Aufnahme durch gewöhnliche Zigaretten zu unterbinden und langfristig die Lunge zu schonen.

Im Nabelschnurblut sind, ebenso wie im Knochenmark eines Menschen, die so wertvollen Stammzellen. Jedoch bieten die Stammzellen aus der Nabelschnur eindeutig viele Vorteile gegenüber, den Stammzellen, die aus dem Knochenmark stammen.

Derzeit redet ja das ganze Netz über die neue Methodik zur Gewinnung von Stammzellen aus dem Nabelschnurblut. Hier einiges was ich so recherchieren konnte, auch wenn es nicht wirklich viel mit Fitness, sehr wohl aber mit Gesundheit zu tun hat. Denn wenn man ein Kind bekommt, sollte man sich informieren…

Nabelschnurblut-Stammzellen kontra Knochenmark Stammzellen

Zunächst wäre da die Gewinnung der Stammzellen zu nennen. Werden bei einem Spender aus dem Knochenmark die lebenswichtigen Stammzellen entnommen, bleibt immer ein relativ hohes Risiko für den Spender offen. Auch muss die Koordinierung zwischen dem Zentrum, welches die Transplantation durchführt und dem Zentrum, in welchem das Knochenmark entnommen wird, hervorragend funktionieren.

Die Entnahme von Nabelschnur- oder Plazentarestblut ist daher vollkommen ungefährlich und einfach. Nach der Entbindung und nach der Durchtrennung der Nabelschnur wird das Blut aus der Nabelschnur bzw. Plazenta entnommen. Mutter und Kind bekommen hiervon nichts mit, da diese Art der Stammzellengewinnung völlig schmerzfrei abläuft. Ohne jedes Risiko.

Die Kontamination von Stammzellen

Werden einem erwachsenen Menschen Stammzellen aus dem Knochenmark entnommen, so sind diese, ebenso wie der Mensch, gealtert. Sie sind durch Umwelteinflüsse beeinflusst und können bereits durch Tumorzellen oder andere Viren beeinflusst sein. Bei dem Nabelschnurblut hingegen ist dies nicht der Fall. Hier ist die Gefahr der Kontaminierung sehr gering und die Stammzellen sind noch jung und nicht durch die Umwelt beeinflusst.

Gute Verträglichkeit der entnommenen Stammzellen

Die aus dem Nabelschnurblut gewonnenen Stammzellen sind, gegen über den aus dem Knochenmark stammenden Zellen, besser verträglich. Empfänger und Spender müssen nicht zwangsläufig die gleichen HLA-Merkmale besitzen. Sie müssen nicht unbedingt übereinstimmen. Somit kann mit dem Nabelschnurblut viel mehr Menschen geholfen werden, als mit den Stammzellen aus dem Knochenmark.

Besonders im Winter ist es wichtig, dass man auf seine Gesundheit achtet. Aufs Essen ein bisschen mehr Acht geben, und auch sonst sollte man seinem Körper ab und an was Gutes tun. Saunieren statt frieren, ein Besuch in der Sauna ist angenehm und tötet so ganz nebenbei lästige Viren ab. Besonders angenehm ist die Sauna in Kombination mit einer Therme. Das warme Wasser ist eine Wohltat für den ganzen Organismus. Die besten Thermen- und Wellnesshotels möchte ich hier für Euch zusammenfassen.

Fit mit Wellness in den Winter

Gute Ernährung, Sauna, Wellness, Thermalwasser – perfekt um dem Körper auch im Winter etwas Gutes zu tun. Und ab und an regenerieren in einem schönen Thermen- und Wellnesshotel, vielleicht gemeinsam mit der Frau oder Freundin, ist auch perfekt um dann im Frühling gut in Schuss zu sein.

Die besten Thermen und Wellnesshotels im Überblick

Nah an der Bayerischen Grenze zu Österreich sind zwei der schönsten Thermen- und Wellnesshotels zu finden. Zum ersten die Therme Geinberg nahe Passau, zum anderen die Eurotherme Bad Schallerbach. Beide Hotels bieten tolle Thermalbecken und riesige Saunalandschaften. Ausdauer- und Krafftraining ist in den Fitnessbereichen natürlich auch möglich.

In Bayern selbst gibt es viele Thermen- und Wellnesshotels in den bekannten Kurzentren, die im Winter ihre Dienste anbieten. Egal ob in Erding, Bad Füssing oder Bad Aibling, ein Wellnessurlaub in Bayern ist ein Hochgenuss. Zudem sind die Hotels in Bayern nicht so teuer. Wen es weiter südlich zieht, der kann sich entweder in der Thermenregion Steiermark oder im Burgenland in den besten Thermen- und Wellnesshotels verwöhnen lassen. Noch weiter, in Italien, steht mit Abano ein einzigartiger Kurort zur Verfügung.

Einen Überblick über die besten Thermen- und Wellnesshotels erhaltet ihr hier.

Wer Sport betreibt, sollte sich einem Check beim Sportarzt unterziehen. Vor allem für Anfänger und Novizen ist der Sport Check unumgänglich vor den ersten Trainings. Der Sport Check ist keine große Sache. Bei den meisten Krankenkassen ist einmal pro Jahr ohnehin eine Gesundheitsüberprüfung im Paket mit inbegriffen. Finanziell ist der Sport Check also überhaupt kein Thema. Neben der Gesundheitsüberprüfung, dient der Sport Check vor allem auch um festzustellen, wo man sich leistungsmäßig befindet. Meistens wird am Laufband oder am Ergometer überprüft, wie das Leistungniveau des Patienten ausschaut. Read the rest of this entry »

Erkältungen und Schnupfen sind die Winterkrankheiten Nummer 1. Eine Erkältung gilt bei uns als leichte Krankheit. Wer wegen Erkältung und Schnupfen nicht ins Büro geht, gilt schon mal als Weichei. Dabei sind sie gar nicht so ungefährlich wie alle glauben. Erkältung und Schnupfen können den Körper, wenn nicht richtig ausgeheilt und kuriert, schon auf lange Zeit hin schwächen. Wenn aus einer rinnenden Nase eine Lungenentzündung wird, ist es dann aber zu spät. Read the rest of this entry »

Wellness ist das beherrschende Thema im Tourismus im vergangenen Jahrzehnt gewesen. Grund war bzw. ist die enorm große Nachfrage nach Wellnessmöglichkeiten in Hotels. Insbesonders wichtig für Urlauber, die sich einen Wellnessurlaub gönnen möchten. Jeder wollte einen Stück des Kuchens abbekommen. Plötzlich wurden aus normalen Hotels mit Sauna und Dampfbad Wellnesshotels. Romantik, Fitness und Wohlfühlen können im Wellnesshotel wunderbar unter einen Hut gebracht werden. Paare, die dem stressigen Alltag für ein Wochenende oder länger entfliehen möchten und Singles auf der Suche nach einem Partner mit ähnlichen Interessen sind bei einem Urlaub im Wellnesshotel bestens aufgehoben. Read the rest of this entry »

Beckenbodentraining, Beckenbodenübungen, Beckenbodengymnastik: Viele Frauen fragen sich während der Schwangerschaft oder nach der Geburt von einem Baby, was denn eigentlich die Unterschiede zwischen diesen drei Übungen für die Schwangerschaft sind. Jeder Begriff lautet ein bisschen anders, im Grunde genommen geht es dabei aber immer um Training für den Beckenboden. Read the rest of this entry »

Der kleine Ort Ischgl hat sich in den letzten Jahren zum echten Ski-Dorado gemausert. Skifahren in Ischgl ist Luxus pur, nicht nur was die Preise betrifft. Wer Skiurlaub in Ischgl bucht, kann sich auf 238 Pistenkilometer mit den modernsten Liftanlagen und vielen anderen Annehmlichkeiten freuen. Skifahren in Ischgl wird aber erst so richtig interessant, wenn man sich den Luxus des Skiurlaubs mit Skibutler gönnt. Skibutler? What the he**? Read the rest of this entry »

Den ganzen Sommer am Rad, beim Laufen, Schwimmen, Fußball- oder Tennisspielen und Ruck Zuck ist die feine, warme Jahreszeit auch schon wieder vorbei. Zum Glück ist auch der Winter ganz angenehm wenn man weiß was man mit seiner Zeit anfangen soll. Wir Skifahrer warten schon hart auf die ersten Schwünge im Schnee. Beim Gletscherskifahren in Österreich kann man den Winter schon früher einleiten. Achtung aber an alle Skifahrer: Fitness ist auch auf der Piste wichtig.
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Bei vielen Sportarten kommt es aufs Gewicht drauf an. Eigentlich bei fast allen. Sogar Boxer und Kraftsportler müssen auf die Linie achten, wollen sie nicht aus ihrer Gewichtsklasse fallen. Am krassesten ist es in den Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren. Jedes Kilo das man hier zuviel mit sich rumschleppt, kann bei den Rennen zum Stolperstein im Kampf um die vorderen Plätze werden. Gewicht sparen im Radsport geht auf zweierlei Wege. Zuerst mal am Athleten. Dann aber auch über eine Gewichtsersparnis beim Rad. Carbon Laufräder tragen zur Leistungssteigerung definitiv bei. Read the rest of this entry »